Influencia de la higiene del sueño en la calidad de vida de estudiantes universitarios
DOI:
https://doi.org/10.20983/acs.2025.1.13Keywords:
Calidad de vida, Sueño, Somnolencia, Hábitos, Higiene del sueñoAbstract
En este estudio se analiza la relación entre la higiene del sueño y la calidad de vida en jóvenes universitarios, partiendo de la importancia del descanso para el bienestar físico, mental y académico. Diversas investigaciones han demostrado que los estudiantes universitarios suelen presentar mala calidad de sueño, debido a factores como la falta de planificación, el desarrollo de estudios y el estrés académico. La metodología empleada fue un estudio cuantitativo, no experimental y descriptivo, con una muestra de 213 alumnos de cualquier carrera de la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez (UACJ), utilizando los instrumentos Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) y el Cuestionario WHOQOL- BREF, de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los resultados mostraron una prevalencia de mala calidad de sueño en los estudiantes (M = 15.63) y una calidad de vida percibida media (M = 61.47). A través de la correlación de Spearman, se encontró una relación negativa moderada y significativa (ρ = -0.29), lo que indica que a mayor alteración del sueño, menor es la calidad de vida reportada. Estos hallazgos permiten concluir que la higiene del sueño es un pilar fundamental para la salud de los universitarios, que pese a su impacto recibe menos atención que otros hábitos saludables, tales como la alimentación y el ejercicio. Por lo tanto, se recomienda seguir investigando este tema en la población universitaria mexicana y fomentar estrategias institucionales para mejorar la calidad del descanso como una vía directa para elevar la calidad de vida.
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