¿Cómo pequeños cambios impactan en la salud?

Resumen

La sociedad moderna, con su estilo de vida sedentario y falta de sueño, enfrenta riesgos de enfermedades cardiometabólicas. Un estudio destaca que incluso 4 a 12 minutos diarios de actividad física moderada-vigorosa brindan beneficios sustanciales. El sedentarismo prolongado se asocia negativamente con la salud. El estudio enfatiza la importancia de integrar actividad física diaria para prevenir enfermedades cardiovasculares y sugiere que reemplazar la actividad física con sueño puede tener consecuencias desfavorables. Desde la perspectiva de salud pública, se aboga por la promoción de la actividad física diaria como esencial para el bienestar y la prevención de enfermedades cardiovasculares.